W świecie fitnessu co chwilę pojawiają się nowe trendy – jedna forma ruchu wypiera drugą, ktoś wymyśla superintensywny program albo ekscytujący miks kilku dyscyplin. Ale są też metody, które pomimo...
W ostatnich latach ćwiczenia Pilates zyskały ogromną popularność – nic dziwnego, bo to świetny sposób na poprawę zdrowia, elastyczności i ogólnego samopoczucia. Coraz częściej jednak w katolickich...
30 dni z Pilatesem – czy naprawdę można zauważyć efekty? Jak się do tego zabrać, żeby nie stracić motywacji po kilku dniach i nie porzucić wyzwania po tygodniu? Sama miałam sporo wątpliwości, zanim...
Coraz więcej osób zagląda dziś do studiów pilatesu – jedni szukają sposobu na złagodzenie bólu pleców, inni chcą się wzmocnić albo po prostu znaleźć chwilę oddechu od codziennego pędu. Często jednak...
Jeśli dopiero zaczynasz swoją przygodę z pilatesem albo wracasz po przerwie, z pewnością zastanawiasz się, co najlepiej na siebie założyć. Ten temat nie jest banalny – ubranie na pilates naprawdę...
Czy kiedyś zastanawiałaś się, jaka dokładnie jest różnica między pilatesem klasycznym a nowoczesnym? A może dopiero rozważasz rozpoczęcie tej formy ruchu, ale gubisz się w gąszczu ofert, szkół i...
“Ile razy w tygodniu powinno się ćwiczyć pilates, żeby naprawdę zobaczyć efekty – i to bez presji, spinki i poczucia winy?” Jeśli masz gdzieś z tyłu głowy takie pytanie, to witaj – jesteś w dobrym...
Wydaje mi się, że wiele z nas w pewnym momencie życia zaczyna szukać spokojniejszej formy ruchu. Może po kontuzji, może po dłuższej przerwie, może z potrzeby zadbania o siebie bardziej delikatnie,...
Czy naprawdę można zauważyć efekty po zaledwie 30 dniach ćwiczeń na reformerze Pilates? Czy warto zainwestować czas, pieniądze i energię w tę – nie ukrywajmy – dość osobliwą maszynę? Jeśli...
Masz ochotę spróbować pilatesu, ale nie wiesz, od czego zacząć? A może słyszałaś, że to świetny sposób na wzmocnienie mięśni, poprawę postawy i złagodzenie bólu pleców, ale myśl o karnetach czy...
Coraz częściej słyszę pytanie: „Jak mogę zostać instruktorką pilates i czy da się z tego utrzymać?”. Jeśli też nad tym się zastanawiasz, jesteś we właściwym miejscu. Sama przeszłam tę drogę – od...
Czy warto kupić urządzenie do pilatesu do domu i jakie wybrać, jeśli dopiero zaczynasz? A może ćwiczysz już od jakiegoś czasu i szukasz czegoś, co pomoże Ci wejść na wyższy poziom? W tym wpisie...
Czy ćwiczenia mogą być delikatne dla kręgosłupa, nie powodować zadyszki, a jednocześnie skutecznie przyspieszać spalanie tłuszczu? Okazuje się, że tak. Pilates przy ścianie to metoda, która zyskuje...
Gdzieś między dwudziestymi urodzinami a trzydziestką zaczynamy poważniej myśleć o życiu. Pojawiają się pytania: „Czy jestem na dobrej drodze?”, „Czy nie marnuję czasu?”, „Co powinienem/powinnam już...
Zdarzyło Ci się kiedyś zapisać wielki cel na Nowy Rok, a potem, zanim się obejrzałaś (albo obejrzałeś), było już lato – i... nic? Cel ani drgnął, a Ty może miałaś dobre chęci, może i zapał, ale z...
Wieczory to dla wielu z nas jedyny moment w ciągu dnia, kiedy wreszcie możemy odetchnąć, zwolnić i pobyć chwilę sami ze sobą. A przynajmniej tak było kiedyś… Zauważyłam, że od dłuższego czasu moje...
Włosy niskoporowate są z natury gładkie i lśniące, ale łatwo je przeciążyć. Dlatego kluczem do ich pielęgnacji są lekkie, dobrze dobrane odżywki. Przetestowałam kilka popularnych propozycji i oto...
Aranżacja altany ogrodowej jest kluczowa, aby stworzyć miejsce relaksu pośród natury. W takim wnętrzu, z odpowiednimi meblami i oświetleniem, każdy moment jest wyjątkowy. Korzystając z inspiracji z...
Urządzanie wnętrza domku letniskowego to ciekawe wyzwanie. Możesz stworzyć stylowy i wygodny dla siebie kącik. W artykule znajdziesz porady jak to zrobić, aby twoja działka wyglądała...
Dzisiaj skupimy się na urządzaniu wnętrz w stylu prowansalskim, rustykalnym i wiejskim. Te stylizacje łączą ciepło, naturę i unikalny charakter. Sprawiają, że domy są przytulne i pełne...