DIETA detox

Zupełnie nie wiem dlaczego, ale nadal wydaje mi się, że wciąż mam mnóstwo czasu na przygotowania do pokazu. A prawda jest taka, że mam tylko niecałe dwa miesiące, aby osiągnąć sylwetkę modelki otwierającej fashion show. Na szczęście wspiera mnie Ewelina – osoba, której ufam, której powierzyłam kwestię prawidłowego ożywiania organizmu podczas przygotowań. Czas najwyższy – DIETA detox – START!

Ewelina, po zweryfikowaniu moich badań krwi i znajomości sylwetki w obecnej formie, postanowiła, że absolutnie nie zastosujemy głodówki, aby wysmuklić moje ciało. Ewelina po prostu nauczy mnie filozofii prawidłowego odżywiania organizmu. Poznam więc sposoby na pyszne ale i bardzo wartościowe jedzenie. A myślą przewodnią będzie tu prawidłowe oczyszczenie organizmu.

Zaczynamy więc od detoxu.

Specjalnie dla Was Ewelina przygotowała przykładowe menu oczyszczające:

1. woda z cytryną;
2. shot sokowy z cytryny, pietruszki i młodego jęczmienia;
3. gęsty power green smoothie z jarmużu, pietruszki, kurkumy, jabłka + woda;
4. pasta jajeczna, surowe warzywa + sos (mięta, odrobina oleju rzepakowego, ocet jabłkowy, gorczyca );
5. grillowany miecznik, kasza gryczana gotowana w rybnym bulionie, szpinak na ciepło z czosnkiem i olejem z awokado;
6. leczo oczyszczające podane w pieczonej papryce ( leczo : papryka, chilli, kiszone warzywa, ciecierzyca, pomidory, natka pietruszki, nasiona, indyjskie przyprawy).

Między posiłkami dodatkowo dwa soki by Hurom:

• jarmuż, ogórek, cytryna, trochę melona;
• burak, marchewka.

Takie przykładowe, detoksowe menu nie tylko oczyszcza jelito grube ale i odżywia dobre bakterie przewodu pokarmowego powodując jego sprawne działanie.

Jeśli cała dieta ma być tak pyszna jak brzmi – jestem szczęściarą i zmiana nawyków żywieniowych na te dobre, nie powinna być taka trudna. W końcu posiłki pełne warzyw, jajek, kasz, nasion i ryb – zapowiadają się całkowicie smacznie.

Na pewno będzie mi trudno całkowicie zrezygnować z chrupiącego chleba, rogali, twarogu i smaku czekolady.

Teraz już powoli wdrażam się w produkty ekologiczne, funkcjonalne i produkty typu super foods. Ale na początku bałam się, że będzie trudno z ich dostępnością,a ceny będą zawrotne. Okazuje się, że nawet w Biedronce bez problemu można dostać np. młody jęczmień firmy Intenson.

A teraz sprawdź, czy masz w swojej kuchni podstawowe produkty do diety detox  :

• kurkuma;
• młody jęczmień;
• olej rzepakowy lub kokosowy nierafinowany;
• kasza jaglana;
• komosa ryżowa;
• gorczyca;
• ocet jabłkowy.

Do tego warzywa, ryby i nasiona i WODA.

Dobrej wody szukałam długo. Czym jest dla mnie DOBRA woda ? Przede wszystkim:

• nawadnia, a nie tylko gasi pragnienie ( posiada elektrolity sodu i potasu, niezbędne do prawidłowego wiązania płynów );
• ma wyraźny odczyn zasadowy ( wspomaga zmniejszenie zakwaszenia organizmu );
• szybko wchłania się do organizmu.

Takimi właściwościami charakteryzuje się naturalna woda źródlana z Uzdrowiska Kołobrzeg – woda JANTAR Champion sports water.

Od środy działam ostro ! I postaram się pokazywać Wam na InstaStory i Facebook @cookapl jak najwięcej szczegółów mojej diety.

Jesteś ze mną ? :)

#razemdoczerwca <3

Buźki

Ania :)

mov & foto by @Patrycja Toczyńska