Trening funkcjonalny

MODEL me

Kojelnym, nieodzownym elementem moich przygotowań do otwarcia pokazu TOMAOTOMO w roli modelki są ćwiczenia na siłowni. Istnieje bardzo dużo rodzajów treningów. Ja znalazłam się pod opieką trenera personalnego, którego filozofią ćwiczeń, są ruchy funkcjonalne. Mateusz Sowik, dwa razy w tygodniu pomaga mi zadbać więc o sylwetkę poprzez trening funkcjonalny.

Dlaczego trening funkcjonalny ? Ponieważ system ćwiczeń jest oparty na fizjonomicznych, naturalnych ruchach człowieka. Ruchach, które każdy z nas wykonuje wielokrotnie codziennie. Ten rodzaj treningu charakteryzuje również to, że podczas poszczególnych ćwiczeń angażuje wiele partii mięśni. I np. robiąc przysiad z ciężarem, przy jednym poprawnym ruchu, trenuję pupę, nogi, brzuch i ramiona.

Jest wiele powodów, dla których tak bardzo podoba mi się takie działanie. Jako mama codziennie, non stop podnoszę, noszę i podrzucam Antosia :) Teraz robię to bez problemu i bez bólu kolan i kręgosłupa. Po prostu przy każdym podnoszeniu Malucha wykonuję poprawny przysiad ze słodkim ciężarem :) A najbardziej lubię ruch ninja, który wykonuje wymykając się z pokoju Bąbla, kiedy w końcu zaśnie ;) …Bezszelestnie, bez strzelających kolan, lekko podnoszę się i uciekam z komnaty snów o Psim Patrolu, Strażaku Samie i Popeye’u ;)

Poniżej przedstawiam Wam moje cztery podstawowe ćwiczenia, które wykonuję na każdym treningu. Dzięki nim, w ciągu 2 miesięcy wypracowałam wygląd ciała, o jakim nawet nie marzyłam. Teraz wiem, że mogę jeszcze więcej i działam dalej. Ponieważ cel jest teraz jeden – smukła sylwetka modelki wybiegowej – czy mi się uda- zobaczymy. Na pewno się postaram !

Napiszę Wam również uwagi, które najczęściej słyszę podczas wykonywania danych ćwiczeń

Nie zapomnijcie o codziennym nawadnianiu organizmu – to podstawa zdrowej diety i efektywnych ćwiczeń.

#razemdoczerwca

Ania